চলছে ঋতু বদলের সময়। এসময়ে অল্পতেই ঠান্ডা লেগে যাওয়ার পাশাপাশি জ্বরজ্বর ভাব অনেকেরই হয়ে থাকে। সারাক্ষণ অস্বস্তিতে থাকায় কোন কাজে ভালোভাবে মনও দেওয়া যায়না। ওষুধ খেলেই যে সঙ্গে সঙ্গে কমে যাবে, এমনও নয়।

এ পরিস্থিতি থেকে মুক্তি পেতে কয়েকটি নিয়ম মানতে পারেন।

ঠান্ডা লাগলে বিশ্রাম নেওয়া খুব জরুরি। কারণ ঠান্ডা লাগলে ক্লান্তি বাড়ে। তাই এই সময়ে বিশ্রামে থাকলে অনেক সহজে সেরে ওঠা সম্ভব।

সর্দি-কাশিতে শরীর শুকিয়ে যাওয়ার আশঙ্কা বাড়ে। তাই এ সময়ে বেশি করে পানি খাওয়া জরুরি।

ঠান্ডা লাগলে নাক আর গলায় সমস্যা হয়ে যায়। তাই এ সময়ে বারবার গরম পানিতে গার্গল করা বা গরম পানির ভাপ নিলে আরাম বোধ করবেন।

সর্দি-কাশির সময়ে হজমশক্তিও কমে যায়। তাই এসময় সহজে হজম হয় এমন খাবার খেতে হবে।

এই কয়েকটি নিয়ম মেনে চললে এবং চিকিৎসকের পরামর্শ মতো ওষুধ খেলে দ্রুত সুস্থ হয়ে ওঠা সম্ভব।
সূত্র : আনন্দবাজার পত্রিকা

বৈশাখী নিউজ/ জেপা