ওজন বেশি থাকার হাজারো ঝক্কি! এতে নানা ধরনের সমস্যা জাপটে ধরে আমাদের। এক্ষেত্রে এবার আরও একটি নতুন সমস্যার নাম জুড়ল। সম্প্রতি একটি গবেষণা বলছে, ওজন বেশি থাকলে মাড়ির সমস্যা দেখা দেওয়ার আশঙ্কা বাড়ে। গবেষণাটি প্রকাশ পেয়েছে ডেন্টাল রিসার্চ জার্নালে। গবেষণা পত্রটির নাম ‘নোভেল প্রিঅস্টিওক্লাস্ট পপুলেশন ইন ওবেসিটি অ্যাসোসিয়েটেড পেরিওডন্টাল ডিজিজ’। এক্ষেত্রে মাইলেয়ড ডেরাইভড সাপ্রেসর সেল-এর (এমডিএসসি) কারণে এই সমস্যা দেখা যাচ্ছে বলে জানিয়েছেন বিজ্ঞানীরা।

এই গবেষণাটির লেখক এবং বাফেলো বিশ্ববিদ্য়ালয়ের বিজ্ঞানী খুয়ান কোয়াক বলেন, ‘‘আমাদের এই গবেষণা এমডিএসসি নিয়ে নতুন দিশা দেখাল। আমাদের তথ্য বলছে, ওবিসিটি মাড়ির সমস্যা বাড়াতে পারে। তাই সাবধান হয়ে যাওয়াটাই মঙ্গল।’’

ওবিসিটি নিয়ন্ত্রণ করবেন কীভাবে?

> মিষ্টিজাতীয় খাবার কম খান। এই খাবার কম খেলে আপনার ওজন দ্রুত কমবে।
> একবারে বেশি খেতে যাবেন না। কমকম করে অনেকবার খান।
> দূরে থাকুন তেলের থেকে। তৈলাক্ত খাবার কম খেতে হবে।
> রেডমিট যতটা সম্ভব এড়িয়ে যান।
> বেশি বাইরের খাবার খাবেন না।
> ফাইবার যুক্ত খাবার খান।
> দিনে অন্ততপক্ষে ৩০ মিনিট ব্যায়াম করেতই হবে। তবেই দূরে থাকা যাবে ওবিসিটি থেকে।

মুখের স্বাস্থ্য ভালো রাখবেন কীভাবে?

> দিনে অন্তত দুইবার ব্রাশ করতে হবে। একবার সকালে ব্রাশ করুন, একবার রাতে খাওয়ার পর।
> ভালো করে দাঁত মাজুন। মাড়ি থেকে ব্রাশ দাঁত পর্যন্ত নামান। এভাবে উপরে নীচে নামান।
> খাওয়ার পরপরই ব্রাশ করতে যাবেন না। এর মাধ্যমে সমস্যা আরও বাড়বে। তাই সতর্ক থাকুন।
> বেশি চিনি জাতীয় খাবার খাবেন না। চিনি দাঁত ও মাড়ির সমস্যা বাড়ায়।
> দুধ বা দুগ্ধজাত খাবার বেশি করে খান। এই খাবারে রয়েছে পর্যাপ্ত ক্যালশিয়াম। ক্যালশিয়াম দাঁত ও মাড়ির সমস্যায় দারুণ কাজ করে।
> কোন সমস্যা দেখা দিলে বসে থাকবেন না। চিকিৎসকের পরামর্শ নিন দ্রুত। আপনার দাঁত ভালো থাকবে।

সূত্র: এই সময়

বৈশাখী নিউজ/ এপি