গ্রীষ্মের রসালো ফলের অন্যতম হচ্ছে তরমুজ। প্রচণ্ড গরমে প্রশান্তি এনে দিতে তরমুজের জুড়ি নেই। পুষ্টিগুণের দিক থেকেও অনন্য ফলটি। জেনে নিন তরমুজ খেলে কী কী উপকার পাবেন।

তরমুজের প্রায় ৯২ শতাংশই পানি দিয়ে গঠিত। ফলে গরমের অতিরিক্ত পানির চাহিদা মেটাতে তরমুজ খেতে পারেন প্রতিদিন।
শরীর ঠান্ডা রেখে হিট স্ট্রোকের ঝুঁকি কমায় রসালো তরমুজ।
তরমুজে রয়েছে ম্যাগনেসিয়াম, পটাসিয়াম, ভিটামিন সি, ভিটামিন এ এবং অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট। এগুলো আমাদের সুস্থতার জন্য আবশ্যক।
বিশেষজ্ঞদের মতে, তরমুজে থাকা বেশ কিছুয় উপাদান ক্যানসারের ঝুঁকি কমায়।
ব্লাড প্রেসার ও কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে রাখার পাশাপাশি হৃদরোগের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করে তরমুজ।
শরীরের দূষিত পদার্থ বের করে দিতে সাহায্য করে তরমুজ। ফলে শরীরের পাশাপাশি সুস্থ থাকে ত্বক।
হজমে সহায়তা করে তরমুজ।
তরমুজে থাকা ভিটামিন সি ও বি৬ রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে।
তরমুজে রয়েছে ভিটামিন এ। এই ভিটামিন আমাদের দৃষ্টিশক্তি ভালো রাখে।
তথ্য: হেলথ লাইন

বৈশাখী নিউজ/ শেখ