নিয়মিত হাঁটাচলা ও ব্যায়াম উচ্চরক্তচাপের জটিলতা কমায়
আপডেট: December 14, 2020
|
উচ্চরক্তচাপের কোনো প্রাথমিক লক্ষণ দেখা যায় না, তাই একে বলা হয় ‘নীরব ঘাতক’। অনিয়ন্ত্রিত খাদ্যাভ্যাস এবং চিকিৎসাবিহীন উচ্চরক্তচাপ থেকে মারাত্মক শারীরিক জটিলতা দেখা দিতে পারে।
শীতের সময়ে উচ্চরক্তচাপের সমস্যা বেড়ে যেতে পারে। কারণ উচ্চরক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখতে সবচেয়ে জরুরি হচ্ছে ব্যায়াম করা, যা শীতের সময় একদম হয়ে ওঠে না। ফলে রক্তচাপ বাড়তে পারে।
এ ছাড়া এ সময়ে পিঠা-পুলির ধুম পড়ে। আর বেশিরভাগ পিঠা চিনিযুক্ত। অতিরিক্ত মিষ্টিজাতীয় ও চর্বিজাতীয় খাবার খাওয়া এবং হাঁটাচলা কম করার কারণে রক্তচাপ বাড়তে পারে।
উচ্চরক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখতে এ সময় কিছু কাজ অবশ্যই করতে হবে। উচ্চরক্তচাপ বাড়ে এমন খাবার এড়িয়ে চলা উচিত। এ ছাড়া চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী ওষুধ সেবন ও নিয়মিত হাঁটাচলা ও ব্যায়াম করতে হবে।
বৈশাখী নিউজ/ ফাজা
